folhas de mamão pode melhorar diabetes.

As folhas de papaia são muito mais poderosas do que seus frutos. Ao contrário do fruto, as folhas são amargas a gosto devido à sua alta concentração de fito nutrientes - o que explica seus benefícios terapêuticos.



A folha de papaia pode ser usada para muitas condições diferentes da pele, que vão desde cortes infectados até remoção de sardas, e o chá pode ser usado para tratar transtornos gástricos e retenção excessiva de água.

PAPAYA DEIXA BALANÇO DE AÇÚCAR SANGUÍNEO E IMOTITUIÇÃO DE BOOST

Um estudo de 2012 confirma o efeito hipoglucêmico das folhas de mamão junto com outros efeitos benéficos, tais como o aumento dos níveis sanguíneos de glicose quatro dias após a injeção e a diminuição do peso corporal em ratos diabéticos.

O estudo sugere que o extrato aquoso de folhas de mamão pode melhorar a ruptura metabólica produzida pelo diabetes.

Além disso, a mistura de antioxidantes em extratos de folhas de papaia é útil para diminuir as complicações secundárias do diabetes, como fígado gordo, danos nos rins e estresse oxidativo. Um número crescente de estudos bem pesquisados ​​demonstrou o mesmo.

Várias partes de mamão (Carica papaya Linn.) Foram tradicionalmente usadas como medicamentos populares para tratar muitos distúrbios, incluindo o câncer.

Um estudo na Universidade de Tóquio, Tóquio, Japão, observou uma atividade inibitória do crescimento significativo do extrato de folhas de mamão nas linhas celulares tumorais.

O estudo resultou que o extrato de folhas de mamão, conseguiu inibir o crescimento de células tumorais e estimular os efeitos antitumorais. O estudo também sugeriu que o extrato de folhas de mamão pode potencial para o tratamento e prevenção de câncer, vários distúrbios alérgicos e servir como imunogenia para terapia de vacina.

O CHÁ - RECEITA

A melhor maneira de consumir as folhas de mamão é na forma de chá. Prepare uma infusão de chá, adicionando 10 folhas a meio galão de água - deixe ferver até que a quantidade de água diminua para um quarto.

Resfriar e consumir em pequenas doses, conforme necessário, para tratar a indigestão, para desintoxicar, para fins de construção imune ou como tônico geral.

Os efeitos adversos das folhas de mamão não foram testados em humanos, porém estudos em animais sugerem baixa toxicidade, portanto, eles são considerados seguros para o consumo de longo prazo.

Importante: as ervas, no entanto, podem desencadear efeitos colaterais e interagir com outras ervas, suplementos ou medicamentos. Por estas razões, você deve tomar ervas com cuidado, sob a supervisão de um profissional de saúde. Converse com seu médico sobre as mudanças na dieta que você pode decidir fazer.

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DIETA PARA SEU CORAÇÃO

coração em forma depende de uma alimentação saudável.

 Estudos comprovam que o órgão é beneficiado por alimentos ricos em fibras e gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas – que auxiliam na redução do colesterol ruim (LDL), um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares.

Alimentos para o coração: como servir saúde à mesa Os alimentos ricos em gorduras saturadas e trans são altamente prejudiciais porque aumentam as chances do desenvolvimento da aterosclerose: acúmulo de placas de gordura nas artérias do coração e do cérebro, podendo levar a infarto e derrame.

"Mas não é proibido comer nada, basta saber o que faz mal e consumir de forma bastante moderada", defende dr. Raul Dias Santos, cardiologista e consultor do Centro de Medicina Preventiva Einstein.

Alimentos que devem ser consumidos com moderação

Sanduíches de fast-food

Sanduíches de fast-food: ricos em gorduras saturadas, gorduras trans, sódio (um dos componentes do sal) e carboidratos simples, que podem ser considerados açúcares. Essas substâncias causam problemas cardiovasculares.

Frituras preparadas com gordura hidrogenada

Ricas em gordura trans, em geral são preparadas em lanchonetes e redes de fast-food. Entre elas estão os quibes, coxinhas, pastéis e as batatas fritas, que são temperadas com grandes quantidades de sal.

 A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda no máximo 2 gramas de gordura trans por dia, mas uma porção média de batatas fritas de fast-food chega a ter 8 gramas . "Se as batatas forem fritas em óleo de soja, por exemplo, a fritura não aumentará o colesterol ruim, esse aumento será ocasionado pela gordura hidrogenada", explica Luci Uzelin , nutricionista do HIAE, especializada em cardiologia.

Azeite de dendê

Não deve ser a opção para cozinhar, por ser rico em gorduras saturadas. Para cozinhar, prefira óleos como os de canola, girassol e milho.

Manteiga e margarina

A manteiga tem em sua composição 80% de gordura saturada e algumas marcas possuem alto teor de sal. Já algumas margarinas vêm sendo produzidas livres de gordura trans. "As margarinas mais saudáveis são as claras e macias", indica Luci.

Embutidos

Salame, mortadela, linguiças, salsichas e presunto gordo, entre outros, apresentam grandes quantidades de gordura trans e de sal, o que tem um impacto bastante negativo sobre a pressão arterial.

Bolos industrializados

Um dos componentes de praticamente todos os produtos industrializados das padarias é a gordura trans, além da gordura saturada e do açúcar. "É preciso estar alerta pois boa parte desses produtos faz parte do dia-a-dia. Recomendo sempre observar os rótulos e verificar as quantidades de gorduras", ressalta o dr. Raul.

Biscoitos industrializados

A maioria, inclusive os do tipo cream-craker, apresenta gordura trans em sua composição. Por exemplo, uma porção de seis biscoitos cream-craker oferece quatro gramas de gordura trans, enquanto quatro biscoitos waffer oferecem quase três gramas.

Salgadinhos e petiscos industrializados

Ricos em gorduras trans, em geral são fritos e levam boa quantidade de sal e temperos industrializados. Algumas marcas estão tirando a gordura trans da composição. "Em hipótese alguma os salgadinhos devem substituir uma refeição, eles podem ser consumidos de forma moderada e pouco frequente", alerta o cardiologista.

Carnes gordas

Evite cortes gordos e o excesso de carne em churrascarias. "As carnes oferecidas em rodízios são enriquecidas com gordura para ficarem ainda mais macias", explica o cardiologista. Em casa, prefira as carnes refogadas, assadas e grelhadas.

Alimentos que favorecem o coração

Soja, feijão, lentilha, grão de bico

Alimentos ricos em fibras, proteínas, vitaminas, minerais e antioxidantes. As proteínas auxiliam na redução do colesterol. "Os grãos são muito benéficos para o coração porque - além de ajudar a manter bons os níveis de colesterol - colaboram para diminuir a absorção de açúcar", explica o cardiologista.

Tomate

Rico em licopeno – substância que dá a cor avermelhada e está presente também na melancia, pimentão, beterraba e goiaba –, é um grande aliado na prevenção de doenças cardiovasculares por sua ação antioxidante. É preferível o tomate em molhos, pois a concentração de licopeno é maior.

Peixes

Os de águas salgadas profundas, como sardinha, salmão, atum, anchova, truta, arenque e cavala, são ricos em ômega-3, uma gordura saudável que auxilia a reduzir o colesterol ruim (LDL). Recomenda-se consumir esses peixes pelo menos três vezes por semana. Os frutos do mar também são saudáveis para o coração, apesar de terem colesterol, o que não ocorre com os peixes.

Azeite

Possui gordura monoinsaturada, a mais saudável de todas. É fonte de vitamina E, entre outras, e apresenta minerais e compostos antioxidantes como os polifenois. O azeite é capaz de diminuir o colesterol ruim e aumentar o bom. "Prefira consumir o azeite extravirgem, que é o mais puro e garante todos os nutrientes", lembra o dr. Raul.

Alho

Algumas pesquisas indicam que ele pode auxiliar na prevenção das doenças cardiovasculares, pois pode reduzir o colesterol ruim e a pressão arterial. "Estudos com resultados positivos sugerem uma ingestão diária de 20g de alho cru, isso porque o calor usado para cozinhar destrói seus princípios ativos", explica Luci.

Aveia

Fonte de fibras solúveis, além de deixar por mais tempo a sensação de saciedade, ajuda a reduzir os níveis de colesterol.

Banana

Outra fonte de fibras solúveis e também rica em potássio, um mineral importante para o bom funcionamento da função muscular cardíaca. Pacientes que usam diuréticos para o combate à pressão alta, em geral, são aconselhados a comer duas ou três bananas por dia, o que ajuda a repor o potássio eliminado na urina.

Castanhas

Castanha-do-brasil, amêndoas, avelãs, nozes, amendoim e macadâmias são ricos em gorduras poliinsaturadas. Apresentam grandes quantidades de proteínas, fibras, selênio, cálcio, ferro, potássio, zinco, vitamina E, ácido fólico e magnésio. "A porção recomendada é de seis unidades por dia. Deve-se ter cuidado com a ingestão em excesso, pois as frutas oleaginosas possuem alto valor calórico", alerta Luci.

Vinhos

Os compostos responsáveis pelos benefícios ao coração estão na uva, o que torna o consumo do suco ou da própria fruta tão eficaz quanto o do vinho. O resveratol, substância com efeito antioxidante presente em maior concentração nas uvas vermelho-escuras, se destaca pela capacidade de reduzir os riscos de doenças cardiovasculares.

Chocolate

Prefira os escuros, em especial o tipo amargo, rico em flavonoides e ácido gálico, antioxidantes que ajudam a proteger os vasos sanguíneos e promovem a saúde do coração. "Os mesmos benefícios não foram encontrados no chocolate ao leite nem na versão branca", esclarece Luci. O consumo deve ser moderado, porque o chocolate é calórico e também tem gorduras.

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A diferença entre Doença do Trabalho e Doença Profissional.

 Essa uma dúvida frequente na cabeça dos trabalhadores, dos ciperos e as vezes até do pessoal da Segurança do Trabalho. 

Hoje conheceremos a diferença entre um e outro com uma explicação clara e direta. 

Doença profissional, ou ocupacional é aquela produzida ou desencadeada pelo exercício do trabalho peculiar à determinada profissão, ou função, ou seja, está diretamente ligada a profissão do trabalhador. Ex: O soldador que desenvolveu catarata.

 Já a doença do trabalho está mais ligada ao meio ambiente de trabalho, é aquela que tem ligação com o ambiente onde o trabalho é exercido. Ex: Um trabalhador que está exposto ao ruído excessivo, em um galpão de solda, e desenvolve surdez.

Esse é um caso típico de doença do trabalho.

A Fundamentação tanto da Doença do Trabalho quanto da Doença Ocupacional está na Lei 8213 de 24/07/91, artigo 20, itens 1 e 2.

Esse mesmo item da lei garante que tanto a Doença do Trabalho como a Doença Ocupacional são considerados acidente de trabalho.

emagrecer sem perder massa magra.

Não vou dar dicas de dietas, deixarei isso para um profissional qualificado. 

Quero mostrar a importância da alimentação para sua vida e desempenho nos treinos e esportes.

A alimentação é o processo pelo qual os organismos obtêm e assimilam alimentos ou nutrientes para funções vitais. 

Por isso comer é importante e essencial.

Entretanto existem vários transtornos alimentares que colocam a alimentação como inimiga, um desses transtornos é a infame anorexia, na qual o indivíduo para de comer de forma radical, outro exemplo é o TOC, onde o indivíduo come de forma compulsiva. 

Ultimamente o número de pessoas com distúrbios alimentares tem aumentado, tal fato ocorre devido a uma sociedade estressada, que impõe um padrão de beleza onde o corpo deve ser perfeito, mas ao mesmo tempo essa mesma sociedade nos bombardeia com junk foods e comidas industrializadas.

Se você quer seguir uma dieta legal para você, peça a um nutricionista.

 E se uma vez o outro você fugir da sua rotina, se acalme, não vai ser uma pizza fora de hora que vai te deixar 5 kg há mais ou com problemas de saúde.

 Para quem está começando a treinar e para quem já é ativo há certo tempo ficam umas dicas:

Não se deve treinar sem se alimentar antes. Isso não vai te ajudar a emagrecer, além de consumir proteínas como fonte de energia, perdendo consequentemente músculo, você terá um péssimo desempenho e poderá passar mal.

Sim é possível ganhar músculos, emagrecer, se desenvolver apenas com alimentação, sem recorrer a suplementos e etc.

Sua alimentação vai depender da sua rotina, com o organismo e objetivo de cada um. Cuidado com dietas milagrosas da internet ou usar a dieta do amigo só porque funcionou com ele.

O profissional qualificado para prescrever dietas, é o nutricionista. Se você for muito ativo fisicamente ou for um atleta, você pode procurar um nutricionista esportivo.

Suplementação

 O que é suplemento?

O suplemento tem a função de suprir substâncias em falta ou aumentar alguma substância no seu organismo, onde ficaria inviável adquirir apenas com a alimentação. Dessa forma o corpo terá nutrientes necessários para uma melhor recuperação, desempenho ou evolução. Suplemento não tem nada haver com anabolizante.

Existem vários tipos de produtos no mercado, cada um com uma função diferente. 

Substâncias como vitaminas, aminoácidos e carboidratos terão efeitos diferentes no seu organismo, assim sendo não é qualquer suplemento que se pode, ingerir, o treino e o esporte em que você se encontra vai regular a sua suplementação.

 Cuidado com indicações na hora de comprar.

Quem pode ingerir?

Suplementos inicialmente foram criados para aumentar o desempenho dos atletas, onde a alimentação não é suficiente para cobrir todos os gastos energéticos com treinos e competições.