Amêndoa está entre os superalimento mais popular que possuem
muito mais benefícios do que seu tamanho. em tamanho é muito pequeno, mas é
grandioso com seus nutrientes, como fibras, proteínas, gorduras, vitaminas e
minerais.
Hoje a nossa falta de nutrientes em nossa dieta é responsável
pela destruição da saúde na sociedade. nozes pode ser uma grande solução para
estes problemas.
As Amêndoa tem benefícios muito mais de proteção.
Ele fornece
benefícios completos para saúde para o sistema cardiovascular e desempenha
papel importante no seu reforço.
Benefícios da amêndoa Na perda de peso:
O ganho de peso! Você pode estar com medo de comer amêndoa,
devido ao seu alto teor de gordura. Como cada gordura não são iguais, também
proporciona gordura saudável que ajuda no metabolismo celular e síntese. 100 g
de amêndoas contêm 11,8 g de fibra, que é de 47% da dose diária recomendada. A
fibra é difícil de digerir. Assim corpo queima mais calorias para quebrar a
fibra, durante este processo de calorias é queimado e há um aumento no
metabolismo. Assim, a perda de peso, também é conseguida com uma dieta de alto
teor de fibra.
Solução completa para a saúde cardiovascular:
Comer amêndoas podem diminuir o mau colesterol LDL com a
preservação do HDL colesterol saudável.com isso, os risco de ataque cardíaco
diminui.
Benefícios da amêndoa contra o câncer:
As amêndoas são muito ricos em antioxidantes que fornecem
proteção contra o câncer causados pelos radicais livres. Estes radicais livres
danificam o DNA da célula que é responsável pelo desenvolvimento de células de
cancro.
Benefícios da amêndoa para os Ossos e dentes:
Ele contém uma boa quantidade de cálcio que fortalecem os
ossos e dentes. 1 xícara ou seja, 92 gramas de amêndoas fornece 243 mg de
cálcio, que é de 24% da ingestão diária de cálcio.
Benefícios da amêndoa no Desenvolvimento do Feto durante a
gravidez:
Para o desenvolvimento adequado dos fetos, as mulheres
grávidas necessitam de folato. A falta de folato na dieta pode ser responsável
pelo desenvolvimento irregular do cérebro e da medula espinhal em crianças. 1
xícara ou seja, 92 gramas de amêndoas fornece 46 mcg de ácido fólico, que é de
12% da ingestão diária de ácido fólico. Por isso, pode ser altamente benéfica.
Benefícios da amêndoa para pele:
Amêndoa também é bom para a pele. Ele melhora a saúde da
pele e faz com que seja flexível. Ela contém vitamina E, que é poderosos
antioxidantes que nutre a pele e prevenir o envelhecimento.
Benefícios da amêndoa Para o cérebro:
Também protege as células do cérebro de danos por radicais
livres. Juntamente com isso, também melhora a circulação do sangue para o
cérebro. É altamente recomendável que as crianças devem comer amêndoas para
melhorar a sua memória.
Benefícios da amêndoa para o diabetes:
Há benefícios para a saúde listados acima. Mais um benefício
que você começa através da amêndoa é, proteção contra o diabetes.
Benefícios da amêndoa que Melhora o nível de energia:
Como amêndoa é uma boa fonte de manganês, cobre e
riboflavina ajuda na síntese de energia. Portanto, melhora o nível de energia,
juntamente com a proteção contra os radicais livres.
Efeitos colaterais da Amêndoas
Amêndoas tem muito mais benefícios devido ao seu alto teor
de nutrientes.
Mas, se aumentar sua dose de que há maior chance de obter mais
nutrientes do que o necessário.
A vitamina E é solúvel em gordura, o que
significa que fica depositado e com altas doses há uma overdose. Também não é
recomendado overdose de gordura.
Por isso,
nunca comer mais do que um
punhado de nozes para obter seus benefícios.
