benefícios do chá de berinjela

Como a ingestão diária do chá de berinjela pode ajudar a emagrecer até três quilos por semana. 

Conheça todos os benefícios e forma de preparo.

A berinjela tem um alto nível de fibras, que torna mais lenta a absorção da glicose e aumenta a sensação de saciedade, o que favorece o processo de emagrecimento. 
O vegetal possui sais minerais como o cálcio, fósforo, ferro, potássio e magnésio, além das vitaminas B, C e A, que é antioxidante (destrói os radicais livres e defende as células do organismo) e substâncias anti-inflamatórias (que auxiliam no combate a celulite). 
A casca contém a maior concentração de antioxidantes e também conta com a antocianina, um composto bioativo que pode colaborar na redução do colesterol ruim.
Uma unidade de aproximadamente 100 gramas tem apenas 20 calorias, se estiver crua, e 60 depois de cozida. 
A berinjela além de conter poucas calorias tem a consistência de um pedaço de carne, é rico em fibras, água e polifenóis, sendo uma alternativa muito nutritiva para pratos vegetarianos.

Somente o chá de berinjela não emagrece!

É muito importante ter a consciência de que somente beber o chá da berinjela basta para emagrecer. 
Será necessário seguir uma dieta alimentar deixando de lado opções gordurosas e com frituras para um cardápio mais balanceado e rico em vitaminas e sais minerais, além de praticar uma atividade física regular para conseguir emagrecer de forma saudável e gradual.

Os benefícios do chá de berinjela

1. Emagrece
A berinjela possui um alto nível de fibras, tornando mais lenta a absorção da glicose e aumentando a sensação de saciedade.
2. Combate a celulite
O vegetal tem substâncias anti-inflamatórias que combatem a celulite e hidrata a pele.
3. Previne doenças
Reduz as taxas de colesterol ruim, os níveis de ácido úrico e do risco cardíaco.
4. Regulariza o intestino
O alto nível de concentração de fibras da berinjela regulariza o trânsito intestinal, recomendado em casos de prisão de ventre.
Receita do chá de berinjela para emagrecer
chá de berinjela preparo emagrece

Fonte: gettyimages

1 berinjela com folhas
1 litro de água

Preparo:

Corte a berinjela com a casca em rodelas, coloque numa panela e despeje a água. 
Deixe ferver por aproximadamente quinze minutos.
 Retire a panela do fogo e tampe até amornar. 
Coe, coloque o conteúdo numa garrafa de vidro e deixe na geladeira até o dia seguinte, bebendo aos poucos. 
Repita o procedimento durante os sete dias da semana.
 Caso queira continuar a tomar o chá por um mês, suspenda a ingestão por três dias para voltar a beber e repita o mesmo procedimento a cada sete dias. 
É importante ingerir um copo deste chá sempre em jejum.
 A água da berinjela pode ser armazenada tanto na geladeira quanto em temperatura ambiente. 
Para variar a receita, adicione limão ou laranja ao chá.

Fique de olho!

Escolha uma berinjela firme, sem rachaduras, com casca brilhante e de cor roxa bem escura. Até o momento do preparo, o vegetal deve ser armazenado inteiro e com casca, para que não ocorrer perda de nutrientes.
 A berinjela inteira deve ser mantida sob refrigeração por um período máximo de quatro dias. 
Se guardada dentro da geladeira, em um saco plástico, dura de uma a duas semanas.

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Suco amarelo é a pedida do verão.

Combinando três poderosos alimentos detox, o suco amarelo é a pedida do verão. fácil de fazer, o suco leva apenas três ingredientes básicos: o abacaxi, a pera e o gengibre.

O abacaxi, além de ser pouco calórico, atua melhorando a digestão e o funcionamento do intestino, pois é rico em fibras. 

    Além disso, a fruta é rica em vitaminas a, b1 e c, e de minerais como magnésio, ferro e cálcio, fazendo com que o suco seja um poderoso combatente do envelhecimento precoce e aliado no processo de desinchar o corpo, diminuindo a retenção de líquidos.

Apera, por sua vez, também é excelente fonte de fibras, fazendo com que o suco aumente a saciedade, melhore o colesterol, as funções intestinais, além de atuar no controle da pressão arterial e ajudar na prevenção do câncer de cólon. rica em vitamina c e cobre, a fruta é um dos melhores alimentos para fortalecer o sistema imunológico e boa opção para um lanche antes da prática de exercícios físicos.

Já o gengibre, conhecido por ser termogênico, ou seja, poderoso no processo de aceleração do metabolismo, ajuda a emagrecer, estimula as enzimas do fígado a trabalhar e eliminar toxinas.

Para preparar a bebida que desincha e ajuda na dieta, basta bater em um liquidificador 200 ml de água gelada, 1 pera, ¼ de abacaxi sem casca e 1 colher de chá de gengibre, informa o bolsa de mulher. beba imediatamente, sem passar pelo coador.

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Suco de beterraba.

Só de olhar dá vontade de encarar um copo.

 Estamos falando do cobiçado suco rosa, feito à base de beterraba, laranja e outros ingredientes bombásticos, que faz um bem danado!

 O sucesso da bebida se deve aos seus benefícios à saúde e ao seu poder emagrecedor: ela combate a retenção de líquidos e faz o intestino funcionar melhor, deixando a barriga lisinha. 

Segundo a nutricionista Márcia Loureiro, da Life Clínica, em São Paulo, basta beber um copo por dia e seguir um cardápio equilibrado – repleto de frutas, verduras, legumes e alimentos integrais, para emagrecer 4 kg em duas semanas. 

Nada mal, né?

 "O suco acelera o metabolismo, ajuda o corpo a absorver melhor os nutrientes, desintoxica o organismo e melhora o desempenho de quem pratica atividade física", explica a especialista. 

A seguir, você encontra a receita completa do suco rosa turbinado com outros alimentos nota 10 e um cardápio enxuto que vai ajudá-la a entrar em forma.

Aproveite!Sem exagero

A nutricionista Márcia Loureiro alerta que o suco é parte de um programa que deve estar pautado em alimentação saudável e atividade física regular.

 Não deve ser consumido com exagero: apesar de saudável, pode comprometer a dieta. 

Um copo tem cerca de 150 calorias.

O suco de beterraba tem benefícios que não acabam mais.

O suco rosa é rico em antocianinas,antioxidantes que ajudam a proteger o organismo dos radicais livres, causadores do envelhecimento precoce.

 Ele também tem ação anti-inflamatória, o que melhora a celulite e faz o organismo funcionar melhor, acelerando o emagrecimento. 

Além disso, previne doenças neurodegenerativas, como esclerose múltipla, mal de Parkinson e Alzheimer. 

Com a laranja, o suco ganha ainda mais benefícios, graças à vitamina C da fruta, que melhora a imunidade, previne doenças cardiovasculares, gripes, resfriados, além de ajudar no controle do colesterol.

Aliado na malhação.

Os benefícios do suco rosa vão além da ajuda na hora de secar gordurinhas.

 Segundo a nutricionista Márcia Loureiro, a beterraba auxilia no desempenho físico, fornecendo energia para quem pratica exercícios. 

"Ela tem substâncias que melhoram a absorção de nutrientes pelos músculos, ajudando a gerar mais energia, eliminando as toxinas do corpo e mantendo mais eficiente a utilização do oxigênio", explica. 

Beber um copo do suco uma hora após a atividade física é excelente para melhorar a recuperação pós-esforço e deixar a musculatura mais bem preparada para o próximo treino.

Ingredientes

2 colheres (sopa) de beterraba crua ralada (combate o inchaço)

50 ml de suco de laranja (protege o coração)

150 ml de água de coco (dá saciedade)

1 colher (sopa) de sementes de romã (previne o envelhecimento)

1 colher (sopa) de mirtilo (inibe o surgimento de células gordurosas)

1 colher (sopa) de linhaça dourada (regula o intestino)

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e beba geladinho.

Cardápio inteligente

Este cardápio é apenas uma sugestão.

O plano alimentar deve ser individualizado e é essencial consultar um profissional. Vale lembrar ainda que a perda de peso varia de acordo com o organismo de cada um. Além disso, pessoas com diabetes, pressão alta e problemas no coração devem consultar um médico antes de começar qualquer dieta.

OPÇÃO 1.

Café da manhã.

1 iogurte desnatado com 1 colher (sopa) de linhaça triturada + 4 morangos + 2 fatias de pão integral com 1 pedaço de queijo branco light.

Lanche da manhã.

1 copo de suco rosa.

Almoço.

1 prato fundo de folhas verdes com 4 fatias de tomate, 2 colheres (sopa) de cenoura crua ralada. Tempere tudo com azeite, sal e limão + 1 pires de brócolis cozidos no vapor + 3 colheres (sopa) de arroz integral + 1 concha de lentilha + 3 almôndegas de carne com molho de tomate.

Lanche da tarde.

1 maçã com casca assada e polvilhada com canela.

Jantar.

1 prato fundo de salada de agrião com sementes de girassol e 2 colheres (sopa) de beterraba crua ralada. Tempere tudo com azeite, sal e limão + 1 filé de salmão assado com azeite e limão + 2 colheres (sopa) de mandioquinha refogada e polvilhada com cheiro-verde.

OPÇÃO 2.

Café da manhã.

200 ml de leite desnatado batido com 6 morangos + 3 torradas integrais com 1 colher (chá) de requeijão light

Lanche da manhã

1 goiaba.

Almoço.

1 prato fundo de salada de rúcula e agrião com 3 colheres (sopa) de cenoura crua ralada, 2 colheres (sopa) de beterraba crua ralada. Tempere tudo com azeite, sal e limão + 3 colheres (sopa) de arroz integral + 1 concha de feijão + 1 filé de frango grelhado.

Lanche da tarde.

1 copo de suco rosa.

Jantar.

1 prato fundo de salada de rúcula temperada com azeite, sal e limão + 1 sobrecoxa assada sem pele + 1 pires de escarola e brócolis refogados + 2 colheres (sopa) de batata-doce cozida.