alimentação saudável uma vida melhor

Se você deseja emagrecer, não sabe por onde começar e pretende partir para o

“tudo ou nada”, espere um pouco e reflita. Será que vale a pena arriscar a sua saúde para ficar magro rapidamente?

 Pense bem, será que não é hora de adotar uma alimentação saudável?

O nosso corpo, quando entra em uma alta restrição alimentar, não entende o que está acontecendo.

Ele não sabe distinguir se a deficiência energética é porque desejamos ter um corpo mais bonito ou se esperamos ficar mais saudáveis.

Imagine-se no deserto, onde há pouca comida, pouca água. 

O que acontecerá quando encontrar alimento e bebida? 

Você sentirá vontade de devorar o mundo e comer tudo que vê pela frente, não é verdade? 
Nada mais natural, já que o nosso organismo entende que devemos nos preparar para a próxima restrição, armazenando uma parte do que ingerimos, o que dificulta o emagrecimento.

O que isso significa? Que altas restrições alimentares não são boas para você, definitivamente não é alimentação saudável e não irá ajudá-lo a eliminar peso com saúde e muito menos o ajudará no período de manutenção. (Veja como eliminar peso com saúde.
 Faça uma avaliação de peso!)

Então, esqueça o “tudo ou nada” e siga as próximas 60 dicas para que possa ter uma alimentação saudável e uma vida melhor.

1. Evite dietas milagrosas em que há uma grande eliminação de peso em um curto período de tempo.

2. Não faça uma alimentação baseada em um único tipo de alimento ou nutriente.

3. Mesmo tendo exagerado nos dias anteriores, faça, pelo menos, 5 refeições por dia.

4. Pequenos lanches entre as refeições principais irão evitar a vontade de devorar o primeiro prato que encontrar pela frente.

5. Não belisque entre as refeições.

6. Esqueça dos snacks (salgadinhos) e da bolacha recheada.

7. Deixe na gaveta do escritório barrinha de cereais, bolacha integral (ingira, no máximo, 3 unidades).

8. Frutas e iogurtes light são excelentes lanches.

9. Se tiver vontade de comer um doce, coma-o. Mas lembre-se: somente um pedaço ou unidade. Isso é melhor do que devorar uma caixa de bombom no final do dia.

10. Comece sempre a refeição com um caprichado prato de saladas.

11. Evite o uso de óleos para temperar as saladas. Use vinagre ou suco de limão.

12. Macarrão é permitido, mas cuidado com o molho.

13. Molho branco, quatro queijos, bolonhesa são muito mais calóricos quando comparados com o ao sugo. Portanto, não abuse!

14. Não repita a refeição.

15. Evite beber refrigerantes, mesmo os light ou diet.

16. Evite água gaseificada. Bebidas com gás dilatam o estômago dando uma falsa sensação de saciedade.

17. Bebidas isotônicas devem ser evitadas. São calóricas e, para não atletas, a água ainda é o melhor hidratante.

18. Prefira sucos naturais.

19. Utilize adoçante nos sucos e no cafezinho.

20. Beba, no máximo, 4 xícaras pequenas de café por dia.

21. Ingira bastante água durante o dia. No mínimo, 1,5 litro ou 8 copos.

22. Leve sempre uma barrinha de cereais na bolsa. Quando bater aquela vontade de comer alguma coisa, você já sabe a que recorrer.

23. Ingira legumes todos os dias.

24. Coma pelo menos 2 frutas diariamente.

25. Prefira ameixa, melancia, melão, morango que são menos calóricas.

26. Cuidado com as frutas secas. Por serem desidratadas é fácil ingerir mais calorias com as naturais.

27. Ingira carnes menos calóricas como peixe, frango (peito), peru, patinho, contrafilé.

28. Cuidado com o salmão. Ele apresenta mais calorias do que outros peixes.

29. Retire a pele das aves. Ela contém basicamente gordura.

30. Evite atum e sardinha conservados em óleo. Já existe a versão light.

31. Miúdos e vísceras são ricos em gorduras saturadas. Então, minimize o consumo desses alimentos.

32. Retire a gordura visível das carnes, como por exemplo, a da picanha.

33. Evite alimentos fritos. Dê preferência aos grelhados ou cozidos.

34. Embutidos (mortadela, presunto, salame) devem ser evitados.

35. Enlatados são ricos em sódio; por isso, prefira os alimentos naturais.

36. Manteiga, creme de leite, chantilly, massa podre são ricos em calorias e colesterol. Evite-os.

37. Queijos amarelos (mozarela, provolone, prato, parmesão) devem ser evitados.

38. Dê preferência aos queijos brancos como o de minas, frescal, ricota e cottage.

39. Evite as preparações gratinadas.

40. Dê preferência aos alimentos desnatados como leite e iogurtes.

41. Se não tem boa aceitação ao leite desnatado, fique com o semidesnatado.

42. Evite chocolates, inclusive o diet.

43. Ingira alimentos ricos em fibras como legumes, verduras e frutas.

44. Consuma maçã, pera, uva com a casca.

45. Pizza prefira as menos calóricas como de escarola, rúcula, mozarela. Mas fique somente na primeira fatia.

46. Tomate seco, por ser conservado em óleo, deve ser evitado.

47. Bebidas alcoólicas são calóricas. Consuma esporadicamente e em pequena quantidade.

48. Uma taça de vinho diariamente faz bem para a saúde. Mas nada adiantará se não tem o hábito da boa alimentação e é sedentário.

49. Em barzinhos evite os petiscos como amendoim, batata frita, castanha de caju, carne seca ou salgadinhos.

50. Evite os fast-food. Os alimentos servidos são normalmente ricos em gorduras.

51. Se não tiver saída, prefira uma unidade de cheeseburguer, refrigerante light e batata frita pequena. Dispense a sobremesa.

52. Em restaurantes por quilo, passe primeiro por todas as opções antes de escolher os alimentos. Isso evitará exageros.

53. Para a sobremesa, prefira frutas da época.

54. Evite sorvetes de massa. Opte pelo picolé de fruta.

55. Em sorveteria por quilo, prefira os sorvetes de frutas. Passe reto pelas coberturas e chantilly.

56. Nunca vá ao supermercado com fome. Vá sempre após uma refeição. Isso evitará pegar balas, chocolates e salgadinhos.

57. Não compre alimentos que devem ser evitados.

58. Compare os rótulos dos alimentos e verifique se os light e diet são menos calóricos. Nem sempre isso é verdade.

59. Nunca acumule a fome. Por isso deixe na geladeira legumes picados (cenoura, pepino, salsão) e gelatina diet. Eles não prejudicarão o seu emagrecimento.

E, por fim, vale essa dica:

60. Movimente-se!! Você não precisa ir à academia! Caminhar 3 vezes por semana pelo bairro, por 40 minutos cada sessão, irá ajudá-lo a ter mais saúde!

Agora você poderá ganhar muito mais com o programa de afiliados Riqueza Natural.

 Com a “implementação” do novo método de comissão offline você poderá ganhar dinheiro indicando a loja em sua cidade, para vizinhos, familiares, porta a porta e comércios em geral. 

COMO FUNCIONA

Percebemos a necessidade de conseguir uma forma de divulgar a Riqueza Natural fora da internet.

 Isso porque muitos querem revender os produtos da Riqueza Natural, querem uma renda extra, mas tem muitas limitações no uso de tecnologia. Pois esse problema agora acabou.

Você terá acesso a um modelo de cartão de visita que poderá imprimir numa gráfica ou até mesmo tirar cópias simples em preto e branco, para começar. Esse cartão terá os as informações da empresa, telefones, endereço, etc. Também terá um campo para colocar o seu nome e telefone. Além disso, ele contará com um CUPOM DE DESCONTO SURPRESA para a pessoa fazer a compra. 

Cada afiliado terá acesso a este código nas campanhas, em seu escritório virtual. Basta inserir o SEU CÓDIGO de cupom no cartão de visita. Quando o afiliado comprar na loja com seu código o sistema identificará sua venda através do cupom que ele utilizou no final da compra. E não se preocupe, ele não vai esquecer. Afinal, quem não gosta de um desconto? Mesmo se ele comprar por telefone, nossos atendentes perguntarão se ele tem algum cartão de indicação para coletar o código de cupom. Mas é muito mais provável que o próprio cliente informe esse código, pois ninguém dispensaria um desconto.

VEJA O MODELO DO CARTÃO. Em breve teremos vários modelos de cartões e folders:

FORMAS DE GANHO: 

Você poderá escolher nas campanhas como trabalhar:

1º) Venda direta sem formação de Rede.

Nessa modalidade você ganha 50% sobre o lucro da empresa, em cada produto. Exemplo: Numa venda de R$ 100,00 em média a empresa lucra R$ 30,00. Você receberá 50% desses R$ 30,00, ou seja, R$ 15,00.

Esta modalidade é indicada para aqueles que não querem cadastrar novos sub-afiliados, apenas revender de forma direta e ter um lucro maior sobre cada venda efetuada.

2°) Venda direta com formação de Redes. 

Nessa modalidade você ganha 20% sobre o lucro da empresa, em cada produto. Exemplo: Numa venda de R$ 100,00 em média a empresa ganha R$ 30,00. Você receberá 20% desses R$ 30,00, ou seja, R$ 6,00. Isso apenas na venda direta. Mas você ganha também nas vendas de toda sua rede. 

Esta modalidade é indicada para pessoas que querem ter sua formação de rede. Os ganhos funionam assim:

1° Nível - Você: 20% dos lucros da empresa

2° Nível - 8%

3° Nível - 8%

4° Nível - 8%

5° Nível - 6%

Assim, no total são 50% dos lucros da empresa, porém, divididos em toda sua rede. Não tenha dúvida de que os ganhos por rede são maiores e limitados do que as vendas diretas, mesmo com a comissão maior. Porém, deixamos a critério de cada um fazer sua escolha de como divulgar, podendo alterar isso sempre que quiser. Assim poderá experimentar o melhor resultado no caso de cada um especificamente.

Importante: As vendas offline NÃO GERAM comissão para seu patrocinador. Por exemplo: Se você é indicado direto de um amigo ou parente e realizar venda OFFLINE, só vai gerar comissão para VOCÊ.
 No entanto, todas as vendas ONLINE continuam gerando comissão para ele também.

COMO PARTICIPAR:

Os interessados devem enviar um e-mail para afiliados@riquezanatural.com.br, solicitando a inserção nessa modalidade de venda offline. Envie uma mensagem assim com o assunto:  Quero divulgar Offline.

Aguarde a aprovação. Você receberá um e-mail informando que está liberada a campanha e que já poderá iniciar. Pedimos um pouco de paciência pois todas as liberações são feitas manualmente pelos nossos funcionários.

Esperamos que tenha gostado da novidade. Aguarde, pois teremos em breve vídeos explicativos sobre essa nova forma de você poder ganhar uma renda extra em sua cidade por divulgar a Riqueza Natural, mesmo se o uso da internet ou computador. 

TRANSPARÊNCIA

Em relação à identificação da compra pelo sistema, muda o seguinte: Quando o cliente faz a compra e utiliza o cupom offline de indicação, o sistema não leverá mais em conta cokies ou IPs. Ele gerará a comissão APENAS DO CUPOM. 

Você poderá acompanhar normalmente seu saldo pelo escritório virtual.
Poderá fazer solicitação de pagamento sempre que seu saldo for superior a R$ 20,00. Nada muda em relação a isso.

NOSSA OPINIÃO

Essa será uma forma de vendas diretas excepcionais. Infelizmente 50% da população brasileira pode ter alguma dificuldade em comprar pela internet.

 As vezes por medo de roubo de dados ou outro tipo de fraude. Com essa nova opção esse cliente poderá comprar direto por telefone. Inclusive fazer o pagamento por telefone. Nossos atendentes vão criar o pedido dessa pessoa, receber o pagamento e passar todas as informações de prazo de entrega, garantias, etc.

Com certeza será uma nova etapa que gerará muitas comissões aos nossos afiliados. 

Redução e Absorção de Gorduras

Fybro Lev Auxiliar na Redução e Absorção de Gorduras e Colesterol 60 Cápsulas de 500mg Terra Verde



A Quitosana é uma fibra oriunda da carapaça de crustáceos que auxilia na redução da absorção de gordura e do colesterol. Seu consumo deve estar associado a uma dieta equilibrada e hábitos de vida saudáveis. Alto teor de Vitamina C, Niacina, Ácido Pantotênico, Vitamina B12, Cromo e Biotina.

Ingredientes:

Fibra de laranja amarga

Quitosana

Psyllium

Clorela

Vitamina C

Magnésio 

Vitamina PP (niacina) 

Vitamina B5 

Cromo

Vitamina H (biotina)

Vitamina B12

Gelificante gelatina

Umectante glicerina.

Os melhores componentes de queima de gordura

REDLINE HARDCORE - VPX é um termogênico ultrapoderoso da VPX que contém Biotecnologia exclusiva com partículas ativas reduzidas a um peso bem menor que um mícron resultando em uma absorção “ultrarrápida” jamais alcançada.
Na primeira fase as “Red-tabletes” são liberadas em minutos na corrente sanguínea absorvidas através do pH altamente alcalino do intestino enquanto as “Yellow-tabletes” garantem liberação gradual e queima de gordura por 3 horas seguidas de maneira intensiva.
Os melhores componentes de queima de gordura unidos na fórmula de liberação bifásica mais avançada da historia da nutrição esportiva, que fazem do REDLINE o melhor e mais potente termogênico importado.

Benefícios de Redline Hardcore - VPX:

Ação imediata
Efeitos e resultados de longa duração
Elimina a retenção líquida
Micro tabletes vermelhos e amarelos que agem diretamente na queima de gordura
Mais rápido, mais forte e mais duradouro.

Apresentação:

Potes com 144 cápsulas (48 porções).

Ingredientes:

Cafeína Anidra, Veículo Lactose, Lubrificante Talco (INS 553iii), Estabilizante Polivinilpirrolidona (INS 1201), Lubrificante Estearato de Magnésio (INS 470i), Antiumectante Silicato de Cálcio (INS 552), Emulsificante Lecitina (INS 322), Antiumectante Silicato de Magnésio (INS 553i), Estabilizante Hidroxipropilmetilcelulose (INS 464), Corante Vermelho 40 (INS 129), Corante Dióxido de Titânio (INS 171), Emulsificante Alginato de Sódio (INS 401), Estabilizante Carboximetilcelulose Sódica (INS 466), Umectante Triacetina (INS 1518), Corante Amarelo Crepúsculo (INS 110), Corante Tartrazina (INS 102). Cápsula Gelatinosa: Água Purificada, Gelificante Gelatina (INS 428). NÃO CONTÉM GLÚTEN.

Sugestão de uso:

Ingerir 02 (duas) à 03 (três) cápsulas por dia com 1 copo (250 mL) de água. Nunca exceda mais que 03 (três) cápsulas por dia ou em uma única dose.

Advertência:

“Este produto não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou medico”. Este produto não deve ser consumido por crianças, gestantes, idosos e portadores de enfermidades.

Óleo de coco traz benefícios à saúde

Especialistas recomendam que cada pessoa consuma algo em torno de quatro colheres de sopa de óleo de coco todos os dias, isso porque apesar de ser rico em gordura saturada, ele é de origem vegetal, sendo, portanto, recomendado a pessoas que estão em dietas ou ainda que precisam controlar algum tipo de problema de saúde.

Tratando-se de um produto 100% natural, ele possui propriedades que auxiliam na redução de peso e colesterol ruim, além do que, ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.



O produto pode ser encontrado em farmácias e lojas de produtos naturais, em forma de cápsulas, que podem ser ingeridas no horário de almoço ou jantar.

 Há também a versão em óleo, que, segundo informações podem ser usadas nos preparos e temperos de alimentos.

A seguir você poderá conferir como óleo de coco reage no organismo e quais são seus principais benefícios, além dos já mencionados. Veja!

O óleo de coco traz inúmeros benefícios à saúde 

– veja motivos para consumi-lo

Combate o anseio do corpo por carboidratos

O óleo de coco é um alimento natural que não pode faltar na dieta de diabéticos ou de pessoas que não conseguem viver sem guloseimas. Ele age como alimentos ricos em fibras, ajudando a manter os níveis de glicose, sem estimular a liberação de insulina. Em resumo, isso evita o surgimento do desejo de se ingerir carboidratos.

Aumenta a sensação de saciedade

O óleo de coco permanece por um período maior no estomago no momento da digestão, isso consequentemente prolonga a sensação de saciedade, o que acaba facilitando na perda de peso.

Acelera o metabolismo

De acordo com nutricionistas, a ingestão diária de óleo de coco faz com que o gasto energético do organismo seja maior. Isso estimula o bom funcionamento da glândula tireoide, que está ligada ao metabolismo do corpo, aumentando a queima de calorias.

Age no alívio da prisão de ventre

Por possuir uma rápida absorção e solubilidade, o óleo de coco alivia a prisão de ventre. O que contribui para isso são os componentes presentes no alimento, que por sua vez, ajudam a normalizar o transito intestinal.

O alimento auxilia também no tratamento de pessoas que têm o intestino solto, já que ele tende a eliminar as bactérias e estimular o crescimento da flora intestinal.

Ajuda a reduzir o colesterol ruim

O consumo diário de óleo de coco não só favorece a tireoide, como também reduz o colesterol ruim [LDL], ao passo que ainda aumenta o colesterol bom [HDL]. Com as taxas de colesterol no nível certo, haverá também a redução dos riscos de doenças do coração.

Torna o sistema imunológico mais forte

Mais um benefício que o óleo de coco oferece é o de fortalecer o sistema imunológico, ele é capaz de agir no combate e prevenção contra fungos e bactérias que ameaçam a saúde. Além disso, ele ajudar melhorar a absorção de nutrientes e reforçar as defesas do organismo.

Esses benefícios ocorrem em função do ácido láurico, que se faz presente no alimento e também pode ser encontrado no leite materno, sendo ele um dos grandes responsáveis pelo combate a eventuais infecções dos bebês.

Ameniza os efeitos do envelhecimento precoce

O consumo diário do óleo de coco também ajuda a combater os radicais livres presentes no organismo, que por sua vez, são em parte os grandes responsáveis pelo envelhecimento celular.

Essa ação ocorre devido a vitamina E presente no óleo. 

De modo geral, o consumo do alimento poderá então ajudar a combater o envelhecimento precoce, ao passo que ameniza também os riscos de uma série de doenças decorrentes da oxidação de células saudáveis.

divugar produtos e ganhar dinheiro

Esta é sua oportunidade de ter uma loja virtual completa com produtos de ótima qualidade, onde poderá ganhar dinheiro divulgando nossos produtos, sempre que gerar novas vendas através de sua indicação e de todas as vendas geradas por todos que se inscreverem através de sua divulgação. 

Além disso você ganha sempre que alguém se cadastrar como seu sub-afiliado, direto ou indireto, até o 5° Nível. 

O que está esperando? 

para uma boa dieta alimentar.

Para uma boa dieta alimentar as frutas são muito importantes. 

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS) e com a Pirâmide Alimentar, devem consumir-se diariamente entre três a cinco porções de frutas, dependendo das necessidades de cada pessoa.

“O importante é variar e não consumir exclusivamente um único tipo de fruta, apenas e só porque é mais ou menos calórico.” 

Dra. Alexandra Bento (Presidente da Associação Portuguesa de Nutricionistas – APN)

A fruta é um excelente aliado do Verão, uma vez que, para além de todos os seus benefícios sobejamente conhecidos, é extremamente hidratante e pouco calórica, pois tem uma grande percentagem de água na sua composição e apesar de conter alguns açúcares, tais como frutose, glicose ou sacarose, estes estão sempre presentes em pequenas percentagens, assim como a gordura, o que faz com que na sua generalidade a fruta tenha valores muito reduzidos de calorias”, refere a Dra. Alexandra Bento.

Contudo, devemos ter em mente que a fruta não é toda igual e que existem variedades mais calóricas do que outras.

 Entre as mais calóricas, destacam-se a banana e a pêra abacate – 100 grs de banana têm aproximadamente 95 Kcal, enquanto que a mesma quantidade de pêra abacate corresponde a 108 Kcal.

Entre as chamadas frutas de Verão (frutas estivais), encontram-se as menos calóricas, tais como o ananás, a goiaba, a pêra, a maçã, o melão, a melancia, a amora e o morango, entre outras.

“Todos os frutos vermelhos são por norma pouco calóricos, para além de bastante completos ao nível nutricional”,

adianta a presidente da APN, aconselhando, por exemplo, o consumo de melancia nesta época do ano, 

“um fruto fresco, pouco calórico e muito saboroso”.

No ranking dos frutos menos calóricos, podemos apontar os seguintes:

Melancia = 24 kcal/100 

Morangos = 29 kcal

Pêra = 41 kcal

Ananás = 44 kcal

Manga = 52 kcal

Goiaba = 54 kcal

Maçã = 54 kcal

Amora = 60 kcal

Apesar disso, a nossa alimentação diária não se pode resumir apenas ao consumo de fruta, de saladas de fruta ou sumos de fruta.

 Para a Dra. Alexandra Bento, as chamadas “dietas de fruta” são, aliás, “completamente descabidas.

 Proveniente de uma agricultura biológica ou convencional, o importante é consumir fruta diariamente e ir variando”, conclui a nutricionista.

Como funciona o SB Equilíbrio Abdominal

SB Equilíbrio Abdominal é um produto natural classificado como um suplemento alimentar, rico em fibras provenientes das farinhas em sua composição é muito bom para diminuir a absorção de gorduras de nossa alimentação, ajudar a diminuir a fome, melhorar o funcionamento intestinal e ajudar na desintoxicação do organismo.


As fibras são componentes muito muito importante em nossa nutrição e são responsáveis pelo bom funcionamento de nosso intestino, ajudando na formação das fezes e também retardam o esvaziamento gástrico, ou seja dão uma maior sensação de saciedade reduzindo a fome.


É muito importante no consumo de produtos com muitas fibras o aumento do consumo de água, pois somente assim pode proporcionar os melhores resultados e oferecer um resultado seguro e saudável.


Como usar o SB Equilíbrio Abdominal em Comprimidos da Nutrigold?


A recomendação do fabricante para este produto é ingerir 2 tablets comprimidos 3 vezes ao dia junto com água 30 minutos antes das 3 principais refeições.


É importante respeitar a dosagem sugerida e a recomendação de aumentar o consumo de água durante o uso do produto.


Para ter os melhores resultado com este produto é importante sempre associar seu uso com hábitos saudáveis como uma dieta equil

ibrada e exercícios físicos, e sempre procurar profissionais de saúde para orientações específicas para cada pessoa.


Descrição do Produto               

Modo de usar: 2 tablets de 800mg (3X ao dia) antes das principais refeições com água.


Consumir este produto conforme a recomendação de ingestão diária acima.

Gestantes, nutrizes e crianças até 12 (doze) anos somente devem consumir este produto sob orientação de Nutricionista e Médico.

Ingredientes: Farinha de Chá Verde, linhaça, alcachofra, berinjela, chia, laranja, maracuja, gengibre, psyllium, maca peruana, beterraba e colágeno hidrolizado.


Este produto produz saciedade, mas não deve substituir as principais refeições.

 

Benefícios da amêndoa.

Amêndoa está entre os superalimento mais popular que possuem muito mais benefícios do que seu tamanho. em tamanho é muito pequeno, mas é grandioso com seus nutrientes, como fibras, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais. 

Hoje a nossa falta de nutrientes em nossa dieta é responsável pela destruição da saúde na sociedade. nozes pode ser uma grande solução para estes problemas. 

As Amêndoa tem benefícios muito mais de proteção.

 Ele fornece benefícios completos para saúde para o sistema cardiovascular e desempenha papel importante no seu reforço.

Benefícios da amêndoa Na perda de peso:

O ganho de peso! Você pode estar com medo de comer amêndoa, devido ao seu alto teor de gordura. Como cada gordura não são iguais, também proporciona gordura saudável que ajuda no metabolismo celular e síntese. 100 g de amêndoas contêm 11,8 g de fibra, que é de 47% da dose diária recomendada. A fibra é difícil de digerir. Assim corpo queima mais calorias para quebrar a fibra, durante este processo de calorias é queimado e há um aumento no metabolismo. Assim, a perda de peso, também é conseguida com uma dieta de alto teor de fibra.

Solução completa para a saúde cardiovascular:

Comer amêndoas podem diminuir o mau colesterol LDL com a preservação do HDL colesterol saudável.com isso, os risco de ataque cardíaco diminui.

Benefícios da amêndoa contra o câncer:

As amêndoas são muito ricos em antioxidantes que fornecem proteção contra o câncer causados pelos radicais livres. Estes radicais livres danificam o DNA da célula que é responsável pelo desenvolvimento de células de cancro.

Benefícios da amêndoa para os Ossos e dentes:

Ele contém uma boa quantidade de cálcio que fortalecem os ossos e dentes. 1 xícara ou seja, 92 gramas de amêndoas fornece 243 mg de cálcio, que é de 24% da ingestão diária de cálcio. 

Benefícios da amêndoa no Desenvolvimento do Feto durante a gravidez:

Para o desenvolvimento adequado dos fetos, as mulheres grávidas necessitam de folato. A falta de folato na dieta pode ser responsável pelo desenvolvimento irregular do cérebro e da medula espinhal em crianças. 1 xícara ou seja, 92 gramas de amêndoas fornece 46 mcg de ácido fólico, que é de 12% da ingestão diária de ácido fólico. Por isso, pode ser altamente benéfica.

Benefícios da amêndoa para pele:

Amêndoa também é bom para a pele. Ele melhora a saúde da pele e faz com que seja flexível. Ela contém vitamina E, que é poderosos antioxidantes que nutre a pele e prevenir o envelhecimento.

Benefícios da amêndoa Para o cérebro:

Também protege as células do cérebro de danos por radicais livres. Juntamente com isso, também melhora a circulação do sangue para o cérebro. É altamente recomendável que as crianças devem comer amêndoas para melhorar a sua memória.

Benefícios da amêndoa para o diabetes:

Há benefícios para a saúde listados acima. Mais um benefício que você começa através da amêndoa é, proteção contra o diabetes.

Benefícios da amêndoa que Melhora o nível de energia:

Como amêndoa é uma boa fonte de manganês, cobre e riboflavina ajuda na síntese de energia. Portanto, melhora o nível de energia, juntamente com a proteção contra os radicais livres.

Efeitos colaterais da Amêndoas

Amêndoas tem muito mais benefícios devido ao seu alto teor de nutrientes. 

Mas, se aumentar sua dose de que há maior chance de obter mais nutrientes do que o necessário.

 A vitamina E é solúvel em gordura, o que significa que fica depositado e com altas doses há uma overdose. Também não é recomendado overdose de gordura. 

Por isso, 

nunca comer mais do que um punhado de nozes para obter seus benefícios.